Manfaat Gaya Hidup Vegetarian

Vegetarian berasal dari Bahasa latin vegetus yang berarti keseluruhan, sehat, hidup dan segar. Vegetarian adalah gaya hidup seseorang yang menerapkan pola makan yang tidak mengkonsumi makanan yang bersumber dari hewani seperti daging ayam, daging bebek, daging kambing, daging sapi, ikan dan jenis hewan lainnya, tetapi mereka hanya akan mengkonsumsi makanan jenis nabati seperti sayuran, tumbuh-tumbuhan, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Menjadi seorang vegetarian tidaklah mudah karena mereka tidak boleh mengkonsumsi jenis makanan yang berasal dari hewani dan hanya mengkonsumsi makanan yang berasal dari nabati. Terutama bagi orang-orang yang menyukai makan daging, menjalani gaya hidup vegetarian ini sangat sulit. Oleh karena itu, mereka perlu mencobanya secara bertahap karena gaya hidup vegetarian ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan dapat mengurangi berbagai jenis penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, hipertensi, kanker dan lainnya. Klik Disini. Beberapa manfaat gaya hidup vegetarian :

1.      Menjaga berat badan

Diet vegetarian ini menjadi salah satu cara yang efeketif untuk menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan dan serat yang banyak ditemukan pada sayur-sayuran dan buah dapat membantu membakar kalori dalam tubuh dan melancarkan pencernaan sehingga berat badan kamu dapat tetap terjaga dan mencegah obesitas. Menurut sebuah penelitian seseorang yang menjalani gaya hidup vegetarian hampir tidak pernah mengalami kenaikan berat badan.

2.      Membuat tubuh lebih sehat

Seorang yang menerapkan gaya hidup vegetarian membuat tubuh lebih sehat karena mereka hanya makan sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Para vegetarian umumnya tidak akan mengonsumsi daging, yang mana mereka akan mengurangi asupan lemak dan kolestrol sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan dapat terlindungi dari berbagai jenis penyakit.

3.      Membuat kulit lebih sehat

Gaya hidup vegetarian dapat membuat kulit lebih sehat karena mereka memperbanyak makan buah dan sayuran yang di dalamnya mengandung banyak antioksida dan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Konsumsi sayuran dan buah yang segar dapat menjaga pigmen kulit dan membantu melancarkan peredaran darah. Mengkonsumsi sayuran yang masih mentah dapat terhindar dari zat ages (Advanced Glycation Endproducts) yang menjadi penyebab penuaan dini, keriput dan bertambahnya lemak di perut.

4.      Mengurangi risiko kanker

Manfaat gaya hidup vegetarian yaitu dapat terhidar dari berbagai penyakit salah satunya dapat mengurangi risiko penyakit kanker karena para vegetarian hanya memakan buah dan sayuran yang di dalamnya mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

5.      Menyehatkan pikiran

Selain tubuh menjadi sehat mengomsumsi sayur dan buah juga dapat menyehatkan pikiran. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa memakan sayuran dan buah mendapatkan lebih banyak energi, perasaan lebih tenang dan membuat suasana hati lebih baik.

6.      Memperlancar pencernaan

Banyak mengonsumsi sayur dan buah dapat memperlancar sistem pencernaan, hal ini karena di dalam sayur dan buah mengandung serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan dapat terhindar dari penyakit sembelit.